Geroprotector (เจโรโพรเทคเตอร์)หมายถึงสารหรือการแทรกแซง (intervention)ที่มีคุณสมบัติปกป้องหรือชะลอกระบวนการเสื่อมของเซลล์และร่างกายทำให้มีสุขภาพดีในวัยชรา (healthspan)ยาวขึ้น

วิธีการของ Geroprotective เช่น

• การจำกัดแคลอรี (Caloric Restriction) หรือการทำ Intermittent Fasting
• การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• โภชนาการที่สมดุล (เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน)
• การนอนหลับและการจัดการความเครียด

ส่วนบทความนี้อยากให้ทราบถึง Supplement ที่ช่วยเรื่อง Hallmark of Aging

เสริมสร้างกระดูก

• Magnesium
• Vitamin D3
• Vitamin K2

ทั้ง 3 ตัวนี้ ช่วยเรื่องของกระดูก เเละพาแคลเซียมไปที่กระดูก

กระตุ้นการเกิด Autophagy

• NAD⁺ ช่วยในการกระตุ้น Sirtuins ไมีมี NAD+ Sirtuins ไม่ทำงาน **Sirtuins -**การชะลอวัย เเละ การเกิดมะเร็ง ซ่อมเเซม DNA กระตุ้น Autophagy ซึ่งมีในอาหาร ตระกลูเบอรี่ต่างๆ
  มี Pterostilbene,Resveratrol

การเพิ่ม Mitochondria
Mitochondria คือ โรงงานพลังงานของเซล์ ยิ่งมีมากยิ่งเเข็งเเรงเเละไม่แก่

• Urolithin A จำพวกทับทิม
• Coenzyme Q10 เช่น Green Tea

ลด Inflammation (การอักเสบ)

• Curcumin (ขมิ้นชัน)
• Omega 3

Senolytics คือ การกำจัด เซลล์แก่ (Senescent cell)

• quercetin
• fisetin

การตรวจ Biomarker มีอะไรบ้าง

BioMarker คือ การตรวจทางชีวภาพ เพื่อเชค DNA ,Epigenetic หรืออื่นๆ ได้ทราบว่าร่างกายของเราเป็นยังไง ต้องเเก้ไขหรือเสริมเพื่อให้ร่างกายเเข็งเเรง

การตรวจมีให้เลือกตรวจ เช่น

• Genetic Testing เป็นการตรวจระดับ DNA เช่น Genetic Characteristic , Genetic disease ตรวจเพียงครั้งเดียว
• Epigenetic Testing การตรวจอายุของ เซลล์ หรือ organ ร่างกาย เช่น อายุจริง 30 ปี อายุเซลล์ หรือ อวัยวะ 25 ปี
• Proteomic เพื่อ Personalized ในการลดความเสี่ยง เช่น ตรวจจับโรคก่อนเป็นอาการ ปรับเเผนสุขภาพเฉพาะบุคคล
• Metabolic Test การตรวจระดับเผาผลาญ สามารถดูการทำงานของอวัยวะ เช่น CBC , Neutophils,Monocytes ,การทำงานของตับ ไต,ระดับน้ำตาลในเลือด
• Alzheimer’s Biomarker ตรวจการเป็น อัลไซเมอร์
• Micronutrient and Antioxidant ตรวจสารอาหารเเละวิตามินต่างๆ ว่าอยู่ในระดับไหน ขาด หรือ มากไป
• Hormone การตรวจฮอร์โมน
• Gut Health ตรวจจุลินทร์ในลำไส้

การตรวจทั้งหมดอยู่ที่ว่าจุดประสงค์ของเราคืออะไร เพราะจะได้ไม่ต้องเสียเงินในการตรวจเกินความจำเป็นครับ