เรากำลัง “ประหยัดค่าไฟ”
เพื่อไปจ่ายค่าเสื่อมร่างกายหลักเเสนในอนาคตอยู่หรือเปล่า?

ทุกวันนี้ลองคิดภาพในทุกวันของคนส่วนใหญ่ปัจจุบัน

ตื่นเช้า (ที่ไม่เจอแดด)

เข้าห้องน้ำ → LED
ออกจากบ้านขึ้นรถ → ไม่เจอแดด
เข้าออฟฟิศ → LED
กลับบ้าน → แดดหมดเเล้ว

คุณแทบไม่เจอ แสงธรรมชาติ
ที่มนุษย์ถูกออกแบบมาให้เจอเลย

เราไม่เคย ขาดอาหารแต่ปัจจุบันเรา “ขาดเเสง”

หลอด LED Energy Saving
เป็นเรื่องที่ดี ช่วยประหยัดพลังงานให้โลก

เช่น ค่าไฟ ประสิทธิภาพ Lumen ต่อวัตต์

แต่อดีตยังไม่มีใครเคยวิจัยว่า
แสงแบบนี้ทำอะไรกับ ร่างกายคุณ

หลอด LEDประหยัดไฟได้
แต่อาจไปพังระบบซ่อมแซมร่างกายทิ้ง

หลอด LED ถูกออกแบบมาเพื่อ
“การมองเห็น”
แต่ปัญหาคือเรารับเเสง LED แทน “พระอาทิตย์”ทั้งวัน

LED ทำสิ่งที่หายไปคือ อินฟราเรด (Infrared)
แสงที่ร่างกายใช้ “ซ่อมตัวเอง”

LED ที่มีแสงสีฟ้า

LED ที่มีแสงสีฟ้า (Blue Light)ช่วง 420–450 นาโนเมตร
ทำร้ายโรงไฟฟ้าในเซลล์

ในร่างกายเรามีโรงไฟฟ้าชื่อ ไมโตคอนเดรีย

งานวิจัยของ Professor Glen Jeffery (UCL)
แสงสีฟ้าเข้มจาก LED

1. กระตุ้นการเกิด Oxygen Singlets
2. เพิ่มการอักเสบ
3. ยับยั้งการหายใจของไมโตคอนเดรีย

ผลคือ
ร่างกายจัดการน้ำตาลได้แย่ลง
เสี่ยงภาวะ ก่อนเบาหวาน (Pre-diabetic)

โดยที่คุณอาจคิดว่า กินดี นอนดี ออกกำลังกายแล้ว
ปัญหานี้คือสภาพเเวดล้อมที่เราอยู่ ทำร้ายร่างกายเราเอง

ประหยัดวันนี้อาจจ่ายแพงทีหลัง

เราประหยัดค่าไฟบ้าน
เดือนละหลักร้อย หลักพัน

แต่สิ่งที่ตามมาคือ

-สายตาเสื่อมเร็ว
-ระบบเผาผลาญรวน

การแก้ไข
ไม่ได้บอกว่าให้ “รื้อทิ้ง”ไฟทั้งบ้านนะครับ
แต่คือ สมดุล (Balance)

หลักการอย่าให้ร่างกายอยู่กับพระอาทิตย์ปลอมทั้งวัน

 ใช้โคมตั้งโต๊ะหลอดไส้หรือฮาโลเจน
ใช้ Dimmer กับหลอดไฟฮาโลเจน ลดพลังงานแต่ยังได้อินฟราเรด
ออกไปรับแดด 15–30 นาทีต่อวัน

ในฐานะที่ผมก็จบ สถาปนิก
ซึ่งก็ยังมีการออกเเบบบ้านบ้าง 555 เเม้จะเริ่มสนใจสาขาอื่นมากขึ้น
ผมคิดว่าการออกแบบ
ไม่ควรแค่ว่า “ประหยัดไฟไหม”

แต่ควรเพิ่มเติมไปด้วยว่า
“มันกำลังทำร้ายคนที่อยู่ในนั้นหรือเปล่า”

ไม่ได้บอกว่าหลอด LED ผิด
มันเพิ่งเป็นสิ่งที่นักวิจัยได้ทราบถึงผลข้างเคียงของมัน

แค่อยากชวนให้ระวัง ออกไปเจอเเดด

ก่อนที่ค่าไฟที่ประหยัดได้
จะกลายเป็นค่าซ่อมร่างกายที่แพงกว่ามาก

ขอบคุณครับ